half Côte de Beauté ROYAN

 

Petit résumé de cette belle épreuve :

Un Triathlon très très bien organisé par Stephane Garcia et son équipe digne du label Ironman.
Départ 12h00 pour les pros et 12h30 pour moi (départ par sas en fonction des catégories d’âges) !!
C’est parti pour 1900m de natation en mer, rien de bien compliqué un peu de courant mais je double énormément de concurrents partis avant moi !!! Fin de la Natation en 29 minutes.
Transition 1 : 2:24 pas trop mal
Partie vélo 92kms en 2 tours, il fait très chaud, le circuit est loin d’être plat. L’aller se fera vent dans le dos en descente et le retour forcément vent de face et en montée !
Je me sens bien jusqu’au 70ème kms, avec une moyenne de 35km/h ensuite les jambes commencent à être lourdes (des restes des Sables-d’Olonne ) je décide donc de ralentir pour être moins entamé pour la course à pied. Je termine le vélo en 2:57 soit 32kms/h de moyenne.
Transition 2 : 5:24 une catastrophe ! J’ai des crampes dans les 2 cuisses, obligé de m’étirer...
Course à pieds 22kms800 : parcours très compliqué car pas d’ombre et il fait très très chaud et des parties dans le sables le top !!!
Je décide de partir tranquillement car les jambes sont lourdes et les crampes remontent vite.
Je finis le parcours en 2:34 avec la tri fonction collée sur les plaies du week-end dernier !! Aïe ?
Temps final de 6:09 le principal j’ai pris du plaisir !!