Le triathlon consiste à enchaîner dans l’ordre :
- Une épreuve de natation en eau libre (Lac, rivière, mer)
- Une épreuve de cyclisme
- Une épreuve de course à pied

En triathlon Longue Distance, deux formats dominent : le HALF, et le Full Ironman
Distances habituelles HALF :
- 1900m natation
- 90 km vélo
- 21 km de course à pied

Distances habituelles FULL Ironman :
- 3800m natation
- 180 km vélo
- 42 km de course à pied

Précision importante : le drafting (aspiration abri) est interdit sur ces formats et c’est ce qui motive beaucoup les SHARKS.
Le Triathlon Longue Distance, avec l’interdiction de rouler en peloton à vélo, reste bien un sport individuel d’endurance